هک زیستی (Biohacking )
دوره ویژه هک زیستی (Biohacking ) مجموع حجم دوره 6.8GB تایم دوره : 270 دقیقه , 4.5 ساعت با کیفیت 1080 با زیرنویس فارسی
قیمت اصلی: 2.100.000 تومان بود.870.000 تومانقیمت فعلی: 870.000 تومان.
دوره ویژه هک زیستی (Biohacking )
بایوهکینگ فقط در مورد خوب بودن نیست… بلکه در مورد قدرت تغییر دادن خودتان است.
به دیو اسپری، نویسنده پرفروش و متخصص بایوهکینگ، در یک جستجوی پیشگامانه برای به چالش کشیدن فرضیهها در مورد زیستشناسی انسان و کشف گامهای مؤثر برای افزایش طول عمر بپیوندید. در این مجموعه اختصاصی گایا، اسپری استراتژیهای تحقیق شده و آزمایششده را برای آزاد کردن پتانسیل بدن برای بهبود، تحول و شکوفایی فاش میکند.
در هر قسمت، اسپری بر یک زاویه منحصر به فرد از جنبش بایوهکینگ تمرکز میکند: از تغذیه و روزهداری گرفته تا خواب و مکملها – به علاوه مدیریت استرس، معنویت و موارد دیگر.
درک خود را از چگونگی ارتباط زیستشناسی انسان با غریزه حیوانی گسترش دهید، یاد بگیرید که چگونه “کریپتونیت” بدن را شناسایی کنید و دریابید که چگونه یک رویکرد فردی برای زندگی بهترین زندگی خود، هر روز، را نوآوری کنید.
دوستان عزیز زیرنویس به دلیل آنلاین بودن در وسط قرار گرفته در فایل خریداری شده به صورت جداگانه برای شما عزیزان مهیا شده است
مشاهده قسمت اول فصل اول (از قسمت تنظیمات ویدیو زیرنویس رو فعال بفرمایید )
تغذیه: سوختگیری برای بهترین زندگی
“بایوهکینگ. فقط در مورد خوب بودن نیست، بلکه در مورد بهتر از خوب بودن است. این قدرت تغییر دادن خودتان است. آمادهاید؟”
به دیو اسپری، پدر بایوهکینگ، در سفر فوقالعاده انقلابیاش برای تغییر درک فرهنگی فعلی ما از تغذیه بپیوندید. اسپری که بیش از یک دهه پیش وزنی بیش از ۱۳۶ کیلوگرم داشت، با حذف “کریپتونیت” از رژیم غذایی خود، کشف کرد که چگونه غذا بخورد تا همیشه احساس خوبی داشته باشد. او غذاهای خاصی را که باید مصرف یا حذف شوند را در دستههای چربیها، پروتئینها و کربوهیدراتها مشخص میکند. اگر تغذیه ضد التهابی بیماریهای مزمن را کاهش میدهد، چگونه میتوانیم رژیم غذایی خود را برای زندگی بهتر و طولانیتر بایوهک کنیم؟
روزهداری: انرژی روزانه خود را تقویت کنید
“بدنتان به شما میگوید که اگر ظرف نیم ساعت تاکو نخورید، از گرسنگی خواهید مرد.”
دیو اسپری قبل از کشف نحوه هک یک روزه متناوب و تنظیم سطح انسولین برای افزایش طول عمر و کاهش نشانگرهای بیوشیمیایی بیماری، هر نوع روزهداری را امتحان کرد. اسپری از انعطافپذیری متابولیک روزه ۱۶ ساعته، سه بار در هفته، حمایت میکند و در مورد زمانبندی و تکنیکها صحبت میکند. او نسبت به روزهداری طولانیمدت هشدار میدهد و بررسی میکند که آیا با مواد معدنی و زغال فعال مکمل مصرف شود یا خیر. یاد بگیرید که چگونه روزه را بشکنید و سبک و برنامه روزه را با توجه به نیازهای فردی بدنتان تغییر دهید.
ورزش: کمتر انجام دهید، بیشتر به دست آورید
“اگر تناسب اندام و ورزش در مورد رنج، مبارزه و مجبور کردن خود به رفتن به باشگاه با اراده نباشد، چه؟”
جنبش بایوهکینگ دیو اسپری، تناسب اندام را دوباره تصور میکند تا از رژیمهای تمرینی ثابت دور شود. اسپری، مدیرعامل سابق اولین ردیاب تناسب اندام مچی، با بررسی عمیق دادهها، هیچ مدرکی در حمایت از توصیه ۱۰،۰۰۰ قدم در روز پیدا نکرد. با استفاده از تناسب اندام شدید با فواصل زمانی کوتاه و تمرینات وزنه برداری مقاومتی، اسپری با مقدار کمی ورزش، دستاوردهای بزرگی در ساخت توده عضلانی برای دستیابی به یک پروفایل متابولیک بهتر و بهبود نوروپلاستیسیته به دست میآورد.
خواب: کیفیت را بر کمیت ترجیح دهید
“خواب من وحشتناک بود. همیشه با احساس این که تقریباً نخوابیدهام از خواب بیدار میشدم. معلوم شد که بهداشت خواب بسیار بدی داشتم. اما هیچکس در مورد هک کردن خواب صحبت نمیکرد.”
دیو اسپری توضیح میدهد که چرا خواب یک عامل حیاتی اما غالباً نادیده گرفته شده در هنر تغییر محیط ما برای کنترل زیستشناسی ما است. طبق تحقیقات بایوهکینگ اسپری، افراد سالم به خواب کمتری نیاز دارند – حدود شش ساعت در شب. اسپری بایوهکهایی را برای ایجاد تجربه خواب “غار” ایدهآل و اولویتبندی کیفیت بر کمیت به اشتراک میگذارد. کشف کنید که چگونه سیستم گلیمفاتیک ما زبالهها را در مغز مدیریت میکند و چگونه از نوردهی برای همگامسازی ریتم شبانهروزی خود استفاده کنیم.
شناخت: دندههای ذهنی خود را تغییر دهید
“من نمیتوانستم چیزی را به خاطر بیاورم و هیچ دکتری نمیتوانست به من بگوید که چه مشکلی دارم. من در مورد هک کردن مغزم بسیار جدی شدم.”
دیو اسپری تجربه شخصی عمیق خود را برای ترمیم اختلال عملکرد میتوکندریایی زودرس به اشتراک میگذارد – دلیلی که ما مه مغزی، مشکل تمرکز، فراموشی و نوسانات خلقی را تجربه میکنیم. نتایج تحقیقات و آزمایشات او نشان میدهد که چگونه مغز کاملاً قدرتمند نمیتواند به پاسخ استرسزا تحریک شود و چگونه میتوانیم با کنترل نوروژنز، عوارض ناشی از پیری را کاهش دهیم. اسپری همچنین بایوهکهایی را برای رفع انرژی مغز و نوروپلاستیسیته آن از طریق تغذیه، روزهداری، تناسب اندام، خواب و سمزدایی بررسی میکند.
سمزدایی: عادات سمی را ترک کنید
“چرا باید زحمت حذف سموم از بدنتان را بکشید در حالی که مقدار زیادی سموم دیگر در آن میریزید؟ شما سموم بیشتری را از محیط خود نسبت به اجدادتان دریافت میکنید… چیزهایی که میخورید به تنهایی احتمالاً کافی نخواهد بود.”
استراتژیهای سمزدایی دیو اسپری نه یک پاکسازی و نه یک مد است، بلکه به ما یاد میدهد که نسبت به قرار گرفتن در معرض سموم آگاه باشیم نه ترسیده. بایوهک کردن بدن و محیط ما امکان تنظیم مجدد زیستشناسی ما را برای خلاص شدن از سموم فراهم میکند. اسپری یافتههای خود را از تحقیقات در مورد کپک سمی، فلزات سنگین، اختلالگرهای غدد درونریز، استرس مزمن و افزودنیهای غذایی فاش میکند. اسپری دورههای سمزدایی متمرکز را توصیه میکند و یک رژیم مکمل برای پاکسازی سیستمهای لنفاوی، کبدی و کلیوی ما از مواد زائد را ترسیم میکند.
سکس و هورمونها: عملکرد اوج را باز کنید
“سطح هورمونهای یک فرد سالم ۳۰ ساله را داشته باشید وقتی ۱۳۰ ساله هستید و زندگی خود را بسیار دوست خواهید داشت.”
دیو اسپری پدر دو فرزند است که نتیجه اجرای تکنیکهای بایوهکینگ او است. او آزمایش و جایگزینی هورمونهای گرسنگی، استرس و سکس را برای ایجاد تعادل پیشنهاد میکند. هورمونها نقش اساسی در سلامت کلی ما دارند و بر احساسات، روابط، اشتها، متابولیسم و موارد دیگر ما تأثیر میگذارند. این پیامرسانهای شیمیایی به سلولهای بدن ما میگویند که چه کاری انجام دهند، چگونه آن را انجام دهند و چه زمانی. کشف کنید که چگونه دستکاری هورمونها از سطوح بالا یا پایین، قدرت مغز را تقویت میکند، تنظیم متابولیک را تحریک میکند و میل جنسی را بهبود میبخشد.
مکملها: به دنبال کارایی متابولیک باشید
در دوره هک زیستی قسمت 8 “دو دسته مواد معدنی وجود دارد. یکی این است: من میخواهم همه چیز طبق آنچه که قرار است کار کند، کار کند. و: من میخواهم چیزها بهتر از آنچه که قرار است کار کنند، کار کنند.”
دیو اسپری بر نقش اساسی مواد معدنی در تولید انرژی روزانه، بهبود عملکرد میتوکندریایی و افزایش طول عمر تأکید میکند. او یک رویکرد جامع و گسترده را برای مکملسازی و همچنین بهینهسازی بر اساس نتیجه مطلوب توصیه میکند. اسپری توصیه میکند که برای جلوگیری از مصرف بیش از حد، سطح مواد معدنی را آزمایش کنید و در مورد تعاملات مکملها بحث کنید. در مورد تأثیر مکملهای باکیفیت بر جذب اطلاعات کسب کنید.
استرس: تابآوری بسازید، تجدید قوا کنید
“شما بیشتر از آنچه که بدن شما واقعاً آماده است، انجام میدهید. از بایوهکینگ برای بهبودی سریعتر و بیشتر استفاده کنید… شما هنوز هم میتوانید به دیوار برخورد کنید، اما با بایوهکینگ، میتوانید دیوار را بسیار دورتر حرکت دهید…”
دیو اسپری بایوهکینگ را به عنوان یک استراتژی بهینهسازی و تمرین سلامتی برای اولویتبندی تابآوری و بهبودی از استرس بررسی میکند. او یک جعبه ابزار مبتنی بر شواهد را برای شناسایی و بازگشت از طیف وسیعی از عوامل استرسزا ترسیم میکند. از تکنیکهای تنفس پایه و پیشرفته تا اکسیژن هیپرباریک و درمانهای ازن، اسپری بر اساس بایوهکهای بنیادی برای نور، خواب و مکملهای سازگار، ساخته شده است. او نقش عصب واگ در مدیریت استرس را برجسته میکند و روشن میکند که چگونه میتوان تغییرات ضربان قلب را اندازهگیری، نظارت و دستکاری کرد.
معنویت: به سمت سپاسگزاری تنظیم شوید
“معروف شدن… منو خوشحال نکرد. ثروتمند شدن… منو خوشحال نکرد. وقتی بدنی میسازی که مقاومه، ذهنی که انرژیش از قبل بیشتر شده، انقدر انرژی داری که فقط زنده نمونی، به صورت طبیعی و اجتناب ناپذیر به سمت معنویت کشیده میشی.”
دیو اسپری معتقد است که جنبش بایوهکینگ نه تنها باعث افزایش طول عمر جسمی و ذهنی بلکه روحی هم میشه. اون بدون دین بزرگ شده، اما مطالعاتش در طیف وسیعی از باورهای جهانی، نحوهی نقشه برداری یا فیلتر کردن واقعیت رو براش شکل میده. اسپری تکنیک های مهربانی و بخشش خودکار رو به اشتراک میذاره که ممکنه شبکه های
دوره های ویژه
رشد معنویی
ماوراء الطبیعه و فرازمینی ها
تاریخچه پنهان
مدیتیشن و یوگا و سلامتی
محصولات ویژه
فیلم های مستند ( اشتراک ویژه)
شاهرخ حاجیزاده –
زیرنویسها عالی بودند و به فهم بهتر موضوعات کمک کردند. برای کسانی که زبان انگلیسیشان قوی نیست، خیلی مفید است.
کارشناس سایت –
از اینکه به دوره ما اعتماد کردید و رضایت داشتید، بسیار خوشحالیم.
مارال رحیمی –
دوره خیلی کامل بود و تمام موضوعات هک زیستی را به زبانی ساده توضیح داده بود. حتماً استفاده کنید.
کارشناس سایت –
ما از اینکه نظر شما را دریافت کردیم، بسیار خوشحالیم. از محبت شما ممنونیم.
محسن کرمی –
از تیم تهیهکننده برای ارائه این آموزشهای جامع و علمی سپاسگزارم. 👏
کارشناس سایت –
از اینکه این تجربه خوب را با ما به اشتراک گذاشتید، خیلی ممنونیم.
یوسف شفیعی –
کیفیت تصویر و صدا در این دوره بینظیر بود. تجربه دیدن ویدیوها واقعاً لذتبخش بود. 🌟
کارشناس سایت –
از اینکه ما را شایسته پنج ستاره دانستید، بسیار سپاسگزاریم.
مهسا مرادی –
این دوره به من کمک کرد خوابم را بهبود ببخشم و انرژی بیشتری در طول روز داشته باشم. شگفتانگیز بود!
کارشناس سایت –
سپاسگزاریم که این دوره رو تجربه کردید و این بازخورد مثبت رو به ما دادید.
امیرحسین رضایی –
باورم نمیشه چینین دوره ای اصلا وجود داشته
مرسی از سایت فوق العاده خوبتون
پیمان یوسفی –
اگر دنبال تغییر واقعی در زندگیتان هستید، این دوره بهترین گزینه است. فوقالعاده الهامبخش.
کارشناس سایت –
سپاسگزاریم که این دوره رو تجربه کردید و این بازخورد مثبت رو به ما دادید.
آرش رضاپور –
ویدیوها از نظر کیفیت بینقص بودند و تجربهای لذتبخش ارائه دادند. حتماً پیشنهاد میکنم.
کارشناس سایت –
از اینکه وقت گذاشتید و این نظر عالی را نوشتید، بسیار سپاسگزاریم.
مجید مرادی –
محتوای دوره بسیار ارزشمند و کاربردی بود، بهخصوص برای کسی که تازه وارد دنیای هک زیستی شده است. 🌱
کارشناس سایت –
نظر شما همیشه برای ما انگیزهبخش بوده و هست. ممنونیم که وقت گذاشتید.
علی کریمپور –
خیلی از روشهایی که در این دوره آموزش داده شده را عملی کردم و نتایج آن فوراً قابلمشاهده بود. 💪
کارشناس سایت –
با تشکر از شما که این دوره رو با دقت بررسی کردید و نظر مثبت گذاشتید.
مهتاب شریفی –
واقعاً از این دوره راضی بودم. اطلاعات مفید و علمی ارائه شده بود که به بهبود سبک زندگی من کمک کرد. ممنون از تیم گایافا. 🌟
کارشناس سایت –
حمایت شما همیشه انگیزهدهنده است. از این که نظر خود را بیان کردید، بسیار سپاسگزاریم.
فاطمه رحیمی –
اگر به سلامت و بهرهوری اهمیت میدهید، این دوره دقیقاً چیزی است که نیاز دارید! توصیه میکنم حتماً امتحان کنید. 💡
کارشناس سایت –
از اینکه به دوره ما اعتماد کردید و رضایت داشتید، بسیار خوشحالیم.
ناهید سلیمی –
محتوای علمی و بهروز این دوره شگفتانگیز بود. ارزشش را داشت که وقت بگذارم و یاد بگیرم.
کارشناس سایت –
از اینکه تجربهتان را با ما به اشتراک گذاشتید، بینهایت سپاسگزاریم.
سامان یوسفپور –
احساس میکنم بعد از دیدن این دوره، زندگیام وارد مرحله جدیدی شده است. ممنون از این تجربه عالی.
کارشناس سایت –
خیلی خوشحالیم که نظر شما مثبت بوده است. از حمایت شما بسیار سپاسگزاریم.
هومن حیدری –
محتوای دوره بهقدری عالی بود که تصمیم گرفتم تغییرات جدی در سبک زندگیام ایجاد کنم. ممنون از این آموزش عالی! ✨
کارشناس سایت –
خیلی خوشحالیم که نظر شما مثبت بوده است. از حمایت شما بسیار سپاسگزاریم.
آنا قنبری –
این دوره رو به دوستام معرفی کردم و اونها هم خیلی راضی بودن. همه چیز عالی و حرفهای بود. 👏
کارشناس سایت –
با تشکر از شما برای حمایتتان و امتیاز عالی که به ما دادید.
ناهید مقیمی –
هر جلسه از این دوره پر از نکات مفید و قابلاجرا بود. واقعاً مفید و کاربردی. 🌟
کارشناس سایت –
از اینکه پنج ستاره به ما دادید، بسیار خوشحال و سپاسگزاریم.
حامد محمدی –
اگر دنبال اطلاعات بهروز و علمی برای بهبود عملکرد روزانهتان هستید، این دوره بهترین انتخابه.
کارشناس سایت –
از اینکه ما را شایسته پنج ستاره دانستید، بسیار سپاسگزاریم.
محسن دلیری –
از تیم گایافا برای فراهم کردن چنین محتوای کاربردی و جذابی تشکر میکنم. خیلی لذت بردم. 🙏
کارشناس سایت –
با تشکر از شما که این دوره رو با دقت بررسی کردید و نظر مثبت گذاشتید.
نازنین گودرزی –
این دوره را خریداری کنید، چون واقعاً ارزشش را دارد. تغییرات مثبتی که ایجاد میکند شگفتانگیز است. 😊
کارشناس سایت –
از اینکه در کنار ما هستید و ما را با نظر خود حمایت میکنید، بسیار خوشحالیم.
سیاوش کریمی –
تیم گایافا با ارائه این دوره یک گام بزرگ برای آگاهی و سلامت مردم برداشته است. تشکر ویژه!
کارشناس سایت –
سپاسگزارم که نظر خود را با دیگران به اشتراک گذاشتید و باعث دلگرمی ما شدید.
رضا ترابی –
کیفیت ویدیوها عالی بود و زیرنویس فارسی کاملاً واضح و قابل فهم بود. 👌
کارشناس سایت –
ممنون که تجربه خودتون رو به اشتراک گذاشتید. امیدواریم همیشه در مسیر موفقیت باشید.
حسین نیکو –
این دوره رو خریدم و به جرأت میتونم بگم یکی از بهترین سرمایهگذاریهای من برای سلامت و ذهنم بود. حتماً تجربه کنید!
کارشناس سایت –
حمایت شما همیشه انگیزهدهنده است. از این که نظر خود را بیان کردید، بسیار سپاسگزاریم.
بهار مرادی –
به دوستانم پیشنهاد کردم و آنها هم راضی بودند. بهترین انتخاب برای ارتقای سبک زندگی!
کارشناس سایت –
بابت امتیاز پنج ستارهتان خیلی ممنونیم. شما همیشه ما را به پیشرفت تشویق میکنید.
شینا داوودی –
زیرنویسها خیلی دقیق و روان بودند و برای من که نیاز به ترجمه داشتم، خیلی کمک کرد. 👍
کارشناس سایت –
خیلی خوشحالیم که از خدمات ما راضی بودید. از نظرات مثبت شما همیشه انرژی میگیریم.
مهسا سید –
این آموزش به من کمک کرد رژیم غذایی سالمتری را انتخاب کنم و حالا احساس بهتری دارم.
کارشناس سایت –
نظرات شما باعث میشود که همواره در جهت بهتر شدن تلاش کنیم. ممنون که وقت گذاشتید.