مدیتیشن و یوگا، دو روش باستانی هستند که برای رسیدن به سلامتی کامل جسم و روح طراحی شده‌اند. این دو روش با ایجاد آرامش درونی و افزایش آگاهی، به بهبود کیفیت زندگی کمک شایانی می‌کنند. مدیتیشن به معنای تمرکز ذهن بر روی یک نقطه خاص است و یوگا ترکیبی از تمرینات بدنی، تنفس و تمرکز ذهنی است